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Fitnesscenter |
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Tägliche Morgengymnastik mit Fitnesstrainer ab 8:15 Uhr.
Vital-Programm:
- Montag: Aqua Fit
Gelenkschonendes Ausdauer- und Krafttraining, bei dem mit oder ohne Geräte gegen die Widerstandskraft des Wassers gearbeitet wird. - Dienstag: Rückengymnastik
Training zur Haltungsverbesserung der Wirbelsäule. Durch gezielte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur werden bereits bestehende Haltungsschwächen gemindert. Für Rücken- und Haltungsproblemen geeignet. - Mittwoch: Meditation nach Jackobsen
„In der Ruhe liegt die Kraft.“ Die richtige Entspannung erleichtert einerseits dem Körper die in Stress-Situationen angestauten negativen Energien abzubauen und andererseits werden die „Batterien unseres Körpers“ neu aufgeladen. - Donnerstag: Training mit dem Gymnastikball
Sie beanspruchen die Muskulatur des gesamten Körpers und der Gymnastikball dient gleichzeitig auch als gesunde Sitzmöglichkeit. Zur Entlastung des Rückens und der Bandscheiben haben die Techniken eine positive Wirkung auf die Konzentration und Leistungsfähigkeit. - Freitag: Bewegung im Alltag
Tipps und Tricks, wie Sie fit und gesund durch den Alltag kommen. - Samstag: Meridianengymnastik
Auf das Innere schauen, die Energie wieder aufzubauen und auszugleichen, all das trägt dazu bei, dass man sich nach kurzer Zeit völlig den Bewegungen hingibt. In diesem gelösten Zustand kehrt so etwas wie eine urtümliche Wahrnehmung zurück, was einen lockeren und entspannten Tag ermöglicht. - Sonntag: Gymnastik mit Theraband
Training sehr vieler unterschiedlicher Muskelgruppen. So gibt es Übungen für Rücken, Arme, Beine, Po und Schultern. Die sogenannten Latexbänder können sehr zielgerecht eingesetzt werden und trainieren zudem auch die Koordination.
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